Питание мезаморфа

Мезоморфам не нужно обязательно придерживаться какой-то специальной диеты. Можно просто следить за поступлением жиров, снизить до 15% от общего рациона.

Несколько советов по составлению рациона мезоморфам:

1. Есть в одно и тоже время 5-7 раз в день.

2. Не ешьте однообразную пищу, разнообразте меню.

3. Жиры — 15%  (от суточной нормы калорий).

4. Углеводы — 60%.

5. Белки — 25%.

Ошибка питания — это пристрастие к вкусным, но не полезным продуктам. То, что сначала не оставляет последствий для тела, в течении времени приводит к появлению лишнего веса.

Обмен веществ с течением времени замедляется и если образ жизни становится малоподвижным это оказывает влияние и на них, не позволяя сохранить спортивную фигуру. Занятия спортом для мезоморфа — это образ жизни. Без тренировок и без активности это люди ощущают себя вялыми и сонными.

27.03.2015, 432 просмотра.