Пензенский Баскетбол

Здравствуйте, мы рады приветствовать Вас на нашем сайте, посвященном пензенскому баскетболу. Здесь Вы можете ознакомиться с последними событиями, посмотреть видео и фото репортажи прошедших игр, календарь чемпионатов, турнирное положение команд, а также статистику игр.

Подписывайтесь на наш канал на youtube: basket58

Фан-видео


Новости

Результаты игр 2 тур 1 круга 10.10.2015
11 октября 2015 г.

Результаты игр 2 тур 1 круга 10.10.2015

ПГУ — ПГУАС 89:52
Атлант — ХЭТ 80:79
ДЮСШ — Биокор 33:100
All Stars — Fly Team 99:60




Описание упражнений.

Плиометрические упражнения разной интенсивности, плиометрические упражнения короткого ответа и односторонние вариации, упражнения силовой тренировки с использованием нагрузок, силовые упражнинея с соственным весом. 

Подробнее

Силовая программа новичка.

Силовая программа новичка.

Цели: Значительное увеличение силы нижней части тела

Интенсивность: умеренно тяжёлые нагрузки

Продолжительность: 4 фазы по 3 недели

Частота: 2 раза в неделю

Подробнее

Плиометрическая программа новичка.

Плиометрическая программа новичка.

Обзор программы:

Цели: ввести разнообразные движения и техники упражнений. Сосредоточиться на скорости развития силы и реактивной силе.

Интенсивность: Умеренно высокая — высокая

Продолжительность: 4 фазы по 3 недели в каждой

Подробнее